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Psych Poet
為何突然不愛了？懂得建立親密關係，卻無法維繫它
原來他不夠愛我，那為什麼他不再愛我？明明我們的關係那麼親密，他突然說不愛就不愛了，到底為什麼？為什麼忽然分手？他突然消失和遠去，也拒絕見面及對話，是我做錯了嗎？ 我在關係治療的經驗中，常常收到以上的問題。 我不肯定對方為何突然分開，但是我能肯定一件事－－不是他不夠愛你，而是...
拍拖好易散？難建立長期戀愛關係，原來與依戀風格有關
你是否每次與伴侶分別都依依不捨，無緣無故地掙扎和放棄戀愛關係？也可能無法相信別人，靠太近便會恐懼，或總是被戀人投訴太冷淡，很難建立長久的戀愛關係？ 有位Client很喜歡占卜，平日也會透過這種媒介理解自己和伴侶，她說她看人很準，但一不小心還是會愛錯，不懂怎麼處理親密關係。其...
思維陷阱：唔適合都拍拖，唔鍾意都訂婚，再厭惡都死頂？
朋友同一個「神憎鬼厭」嘅女人訂婚。 佢形容未婚妻唔只唔受歡迎，更係乞人憎到無朋友，對人刻薄，事事不滿，無愛心，臭脾氣，久唔久鬧分手，份人惡劣，對小動物無愛心。朋友明明膽固醇過高又有脂肪肝，未婚妻仲禁止佢減肥，驚佢瘦過自己。佢話身邊無人鍾意佢未婚妻，朋友同事、屋企人都叫佢諗清...
伴侶身邊「特別要好」的朋友，這段友誼令你不舒服
你的伴侶有一個「特別要好」的朋友，而這段友誼令你感到不舒服嗎？你的直覺告訴你－－他們的友誼不純潔，但是你沒有證據。你的伴侶說不必擔心，但你依然很沮喪。 你覺得你的界限和情感需求不被尊重，但是對方總是不願與那位朋友疏遠。如果你遇過這種情況，我想為你肯定一件事－－他們可能是太親...
我可能不愛你了，但我不知道如何開口
我覺得我不愛你了，但我不知道如何告訴你，也不知道如何讓自己認清自己的感覺。我不討厭你，只是開始覺得我不如想像般愛你。越想就越無法弄清自己的感受，我還能如何告訴你？我對你沒有感覺了，但是我不確定我們之間的還是否愛。或者我曾經愛你，曾經以為自己愛你，但現在我慢慢感受到自己失去了...
破解矛盾和溝通壞習慣：你愛我就會改變？討論便可以解決問題？
向Clients分享溝通技巧前，尢其是面對親密關係中的矛盾時，我通常會先留意他們關係的動態，以及雙方是否願意合作。 大家常常誤會了「戀愛就會使人合作」，即使我們未必相信童話故事，我們心裡總是期望、預計伴侶會自然為愛情變得合作——你愛我就應該聽我講，你愛我就自然會改變，你愛我...
憎恨前度（2）：真正擺脫憤怒，只是為了不被它腐蝕
上一篇文章，我們探討了為何關係結束良久，想起前度仍如此憤怒。被最愛的人背叛和拋棄後，你無法相信他，無法相信愛，因為愛的其中一個重要部分是相信和保護彼此，但他失敗了，甚至是拒絕了。 你覺得被踐踏，想起就氣到想哭。憤怒是自然的，是自我保護的反應，所以我不會叫任何人抗拒憤怒。可是...
憎恨前度（1）：為什麼關係結束良久，我仍如此憤怒？
Client 說：「我好憎我Ex，唔知點解一諗起佢就好嬲，好討厭佢，憎到想嘔。」 她和前度分開超過半年，每每想起仍是怒氣沖沖。她不斷思考，為什麼他那麼可恨？憤怒從何而來？因為他是天下間最賤的人，還是因為她不甘心？ 我們花了兩節時間討論她的怒火，在憤恨中，她夾雜了許多無法解釋...
為何伴侶不告而別、突然消失，我做錯了什麼？
當你的伴侶不告而別，你想知道自己做錯什麼？他為什麼會突然消失？這篇文章主要探討伴侶的不告而別，英文俗稱是Ghosting。 大家都期望伴侶會禮貌地面對面解釋自己分手的原因，但現實是許多人都不會這麼做。現實是混亂又複雜的，短訊可能會被忽視，電話無人接聽，最後一次對話也可能在大...
開展新戀情，前度卻想回來你身邊
分手後，前度回到你的身邊，而你已經和別人開始交往了。你們保持聯繫，像許多人一樣選擇與「分得不難看」的前度保持聯繫，可能只透過社交媒體關注、或偶爾發短訊，不一定會見面。 繼續Follow 彼此的Social Media，其實也算是保持聯繫的一種，但是這種關係不再是生命中最重要...
伴侶不在我就哭，情緒因伴侶而大起大落
「我唔想再咁依賴另一半，唔想一搵唔到佢就好辛苦，有時嗌交或者冷戰，我乜都做唔到。我唔想再咁多情緒，唔想有情緒波動。」 沒有人可以阻止這些事情發生，包括你和你的伴侶。一段關係的起起落落是無法避免的，人生的起起落落也一樣。情緒波動是生活的一部分，沒有人可以替你拿走它。你可能不希...
好友結婚，單身人士就被孤立嗎？
好友結婚，你就被孤立了——這是許多人都遇到的問題。為什麼已婚人士會拋棄自己的朋友，實際上是忽視他們的朋友和家人？為什麼他們更少參與聚會？ 一位Client 是一個快樂的單身人士，她從不想結婚，喜歡獨自生活也熱愛旅遊。她曾遇不同的人拍拖，也希望保持這種生活方式。但是她最好的朋...
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工作場所中出軌：如何減少辦公室外遇的機會？
「他的出軌對象是同事，他已經辭職了，但我害怕事件重蹈覆切，不想他再偷偷在辦公室裡外遇。」我的Client這麼說，問我如何減少他在辦公室外遇的機會？ 辦公室的婚外情其實很常見，比我們想像中更要常見——公司裡日久生情，導致婚姻破裂。我已經聽過無數個在辦公室裡外遇的故事，有些明目...
出軌後重修關係的練習：改善負面情緒和提升親密度
發現出軌後，你們已經經歷了傷痛、沮喪的階段，並決定留在關係裡。請留意，並非所有情侶或夫妻都會選擇在外遇後離開關係，每個人的選擇都不同。如果你想重修關係，但你不知道怎麼做，婚姻或關係正在走下坡路，我建議大家重新建立親密和愛的基礎，從而重建信任。 以下是一個我和Clients...
伴侶出軌但屢勸不改，你應該怎麼做？
你的伴侶出軌了，而他不認為出軌是錯的。 發佈關於出軌的文章之後，有個新Client說：「我男朋友偷食，但佢完全唔覺得有問題。或者咁講，佢如果覺得有問題就一早收手啦。」 她找了一個出軌成癮的男朋友，而他從外面的關係中獲得快樂和滿足。她的男朋友會說是生物學的錯，一夫一妻制違背了...
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