Anxiety 1001：直接了解焦慮，焦慮症自我評估

如果你正陷入困境，感到焦慮不安，希望找出自己是否患上焦慮症，我建議你向專業人士尋求幫助。然而，如果你想在短時間內自我評估，了解自己是否有患焦慮症的風險，評估你的心理健康狀態是否傾向焦慮症，你可以先了解焦慮症，並使用以下的焦慮症自我評估。同時，也請多關心身邊有需要的人，提供支持和幫助。

焦慮症是一種普遍的情緒疾病，全球疾病排行榜中排名靠前。世界各地有大量的人患有焦慮症，然而只有少數人會主動尋求有效治療。

根據美國精神醫學會（American Psychiatric Association）所出版的《精神疾病診斷與統計手冊第五版》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition，簡稱DSM-5）的診斷標準，焦慮症的定義如下：

焦慮症是一種心理疾病，其特徵是在持續六個月或更長時間內，個體感到過度焦慮和擔憂，並且難以控制這種焦慮和擔憂。這種焦慮和擔憂對個體的日常生活造成明顯困擾和功能損害，影響到多個領域，例如工作、學校、人際關係或其他重要領域。

過度焦慮和擔憂：大部分日子裡都感到過度焦慮和擔憂，並且難以控制這種情緒。

焦慮的持續時間：焦慮和擔憂至少持續六個月。兒童只需三個月。

焦慮的範圍：焦慮和擔憂通常涉及多個領域，如工作、學業或人際關係。

控制困難：個體難以控制焦慮和擔憂。

伴隨身體症狀：焦慮和擔憂可能伴隨身體症狀，如肌肉緊張、疲勞、困難入睡、集中困難等。

社交或職業功能損害：焦慮和擔憂對個體的社交、職業或其他重要功能造成明顯困擾或損害。

焦慮症自我評估，應以過去兩星期以上的狀況以作評估，一共有20題：

「是」即一分，「不是」即零分，請計算和記下自己的分數。