出軌一方該如何挽救關係？

出軌一方除了承諾「以後唔敢、唔會、唔做」之後，其實必須經歷三個階段，每個階段都必須做好，才可能挽救關係。

#贖罪Atonement

根據John Gottman的理論，第一階段是贖罪Atonement，即是表現出悔意。你必須證明你自己是可信的，對方才會感受到你願意承擔責任。如果你堅持對方必須為這件事負責，即使是承擔小部分責任，對方便難以釋懷。

你接受你的決定毀壞了關係。就算伴侶失去吸引力、難以溝通、麻煩、不夠新鮮感也好，你也不一定要出軌。出軌是你的選擇，而你在考慮後果後作出了決定。你要誠實並願意透露所有事實，接受這份責任。

而且，你不會再有第二次機會——你必須在此結束出軌，結束和第三者的關係，停止與對方所有聯繫。可能你認為這是嚴苛的，但是如果你無法抽離自己，你根本不可能要求對方信任你。你聽說過有些出軌後夫妻突然搬到新的城市生活嗎？他們許多都是為了斷絕第三者，並展開一段新的生活。

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