Psych Poet
為什麼你對自己特別Harsh？像My Little Airport的歌－－「原諒一下自己吧，你對自己一向這麼差」，因為你這麼苛刻嚴厲不會令你強大。
我重複，你對自己苛刻嚴厲，不會令你強大。
這下子，許多人都不知所措了。
我這麼努力鞭策自己，對自己比待朋友差勁那麼多，居然不會強大？是的，你習慣性的自我批評和凌厲會影響情緒、精神健康和自尊心。對自己嚴厲的人通常也缺乏安全感，因為他們對自己沒有同情心，所以他們不易感到幸福和滿足。
許多人以為自我療癒（Self Care ）在市場上似乎只是商業行為，讓人有一個藉口點蠟燭浸浴、買更多沒有意義的東西，其實他們誤解並以為「自我療癒」等如「放縱或自私」。 最刻板的印象是，大家都以為自我療癒就是去按摩做水療、敷面膜，也似乎是女性的專利去款待自己。
許多人都說金錢不能真正讓人幸福，但實際上那是取決於我們如何利用金錢。我們的精神健康，絕對與我們看待金錢的態度有關。 常聽說「金錢不能令人快樂」，但同時研究又表明越多金錢越能讓人快樂。我自己的看法是——金錢管理得當，自然減輕生活上的壓力，也可以提供自由和實踐自我保健，更容易照...
不照顧自己，減壓活動都是徒勞無功。本來已經睡不夠、吃不飽的人去靜觀、冥想，不會特別放鬆和健康。 我致力宣傳靜觀，但我不認為靜觀能醫百病。無論如何，先照顧自己身體的基本需求，用健康的方式照顧自己，才是最佳的自我保健。 很多人想開始自愛，卻不知從何入手，因為它沒有一條標準公式。...