Psych Poet
常有些Clients問如何感到快樂，明明已經很用心照顧自己，卻總是有種說不出的空虛感。明明已經花了許多錢去購物享樂，明明已經在某些範疇上做得不錯，到底還欠什麼？
可能你會好奇，該如何自愛？你自愛的方法是否不夠全面？正向心理學如何解釋幸福感？享樂還是挑戰自己才會幸福？如果維繫成就感？為什麼集中注意力在別人身上會感到幸福？我會逐一解構。
你如何定義幸福？
你可能已經花了許多錢去做Facial，去過許多地方旅行，買了不少名牌，你對自己很好了，卻還是不快樂；你可能已經品嚐最好的佳餚和美酒，在一望無際的海灘上散步，躺在太陽椅上曬日光浴，經歷過生活的美好卻覺得不夠。
許多人以為自我療癒（Self Care ）在市場上似乎只是商業行為，讓人有一個藉口點蠟燭浸浴、買更多沒有意義的東西，其實他們誤解並以為「自我療癒」等如「放縱或自私」。 最刻板的印象是，大家都以為自我療癒就是去按摩做水療、敷面膜，也似乎是女性的專利去款待自己。
許多人都說金錢不能真正讓人幸福，但實際上那是取決於我們如何利用金錢。我們的精神健康，絕對與我們看待金錢的態度有關。 常聽說「金錢不能令人快樂」，但同時研究又表明越多金錢越能讓人快樂。我自己的看法是——金錢管理得當，自然減輕生活上的壓力，也可以提供自由和實踐自我保健，更容易照...
不照顧自己，減壓活動都是徒勞無功。本來已經睡不夠、吃不飽的人去靜觀、冥想，不會特別放鬆和健康。 我致力宣傳靜觀，但我不認為靜觀能醫百病。無論如何，先照顧自己身體的基本需求，用健康的方式照顧自己，才是最佳的自我保健。 很多人想開始自愛，卻不知從何入手，因為它沒有一條標準公式。...