沒人告訴你缺乏安全感的所有事實

你缺乏安全感，甚至懷疑自己太過脆弱。過上幸福和充實的生活一直不容易，許多情緒影響著你的發揮、你的人際關係，你常常自我懷疑，也許不自覺對生活造成毀滅性的影響。

別人說：「我唔明點解你冇安全感。」

你回答：「我都唔明啊。」

也許你對人缺乏信心，也懷疑自己的能力，可能不滿意自己的外表，嫌棄自己不夠聰明、不如別人強大。

也許你認為工作不穩定，經常擔憂財務問題，也無法享受和信任任何人際關係。

每個人的不安全感都有點不一樣，但共通點是將世界視為充滿威脅的叢林，總是覺得身處危險之中，害怕被孤立和拆斥，對世界和人生焦慮而敵對。

你說：「我知自己唔開心、悲觀、冇安全感，但我唔明點解。」

你曾經的失敗——可能是人際關係，可能是學業或職業，可能是重要的事情受到威脅，使恐懼不斷遞增。

你想了解你的不安全感，但你覺得這樣的自己太懦弱了。

沒有安全感不等如你是個弱者，你可以有效地克服這種感覺。

雖然你可能不同意，因為你已經嘗試多年了，卻總是逃不過負面經歷和童年陰影的傷害，你的自信和自尊深受影響，連父母朋友都無法了解你，但是，你的不安全感不是永恆的。

你可能聽說過挑剔的父母、對你寄予厚望的父母，或「生仔沒有考牌」的父母會使你自小感到失敗，讓你總覺得自己不夠好。也可能聽說過度保護的父母則阻止孩子在成長過程中學習，失去變得自信的機會。還有那些忽視或虐待孩子的父母，你知道這些經歷對我們影響深遠。但不要忘記，原生家庭只是我們的其中一部分。

或許你在學習或工作中掙扎，感覺比別人遜色，比如總是不擅長考試或面試、面對數學就頭疼、說話不夠別人流暢動聽、彈奏樂器不夠別人有天份；你可能遇過霸凌，無論是性別、種族、外貌，學校或辦公室中的霸凌也令你充滿無力感；或者遇過人生中重大的挫敗，例如失業、離婚、無法達成目標，遇上意外遭受創傷，患有創傷症候群（PTSD），害怕重溫痛苦的經歷；也可能是害怕年齡增長，怕健康變差和容貌衰老，怕獨立能力下降。

這些原因都是成立的，每個人自己的恐懼和痛苦。

不過沒有人告訴你──有些人天生就特別敏感，容易受到不安全感影響，無論你外向或內向，面對不安全感也可能是被動的。

沒有人告訴你──周遭一切不安全時，你自然難以保持鎮定，但你自己不安全的話才是更糟糕的。

最重要的也沒有人告訴你——管理和克服不安感都有技巧，專業輔導和治療可以改善你的人生，這些我之後會逐一分享。

就算你已習慣了不安全感，習慣周圍的不安全感使你失望、失去信心，或不懂得自己為何對生活和人際關係充滿不安全感，不管你在哪裡，處於人生哪個階段，了解不安全感和學會處理它，也可讓你過上更幸福和健康的生活。