沒有自信的你,總是在自卑感中掙扎求存New彌詩Mar 171 min read你說自己很沒自信,覺得自己沒有能力,自卑感中掙扎。你很難承認生活中的的成就,當別人稱讚你,你可能懷疑對方並不是真的欣賞你,就算偶爾做對了事,還是無法識別自己的成功,必須靠別人去肯定和認可你的成功。你拼命讓周遭的人發現你的成功、你的好處,但是最該認同自己的人,讓你真正建立信心的人,是你自己。是的,大家都這麼說,但你根本不知道該怎麼做。 繼續閱讀全文?訂閱電子書《增強自信企劃》
Self Care迷思:是商業行為或自私放縱?是敷面膜水療、社交活動、還是獨自冥想?許多人以為自我療癒(Self Care )在市場上似乎只是商業行為,讓人有一個藉口點蠟燭浸浴、買更多沒有意義的東西,其實他們誤解並以為「自我療癒」等如「放縱或自私」。 最刻板的印象是,大家都以為自我療癒就是去按摩做水療、敷面膜,也似乎是女性的專利去款待自己。
自愛實際策略:如何花費金錢去獲得快樂?許多人都說金錢不能真正讓人幸福,但實際上那是取決於我們如何利用金錢。我們的精神健康,絕對與我們看待金錢的態度有關。 常聽說「金錢不能令人快樂」,但同時研究又表明越多金錢越能讓人快樂。我自己的看法是——金錢管理得當,自然減輕生活上的壓力,也可以提供自由和實踐自我保健,更容易照...
真正的自我照顧?進行減壓活動無效,難道要靠奢侈昂貴的東西?不照顧自己,減壓活動都是徒勞無功。本來已經睡不夠、吃不飽的人去靜觀、冥想,不會特別放鬆和健康。 我致力宣傳靜觀,但我不認為靜觀能醫百病。無論如何,先照顧自己身體的基本需求,用健康的方式照顧自己,才是最佳的自我保健。 很多人想開始自愛,卻不知從何入手,因為它沒有一條標準公式。...
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