絕望時自救，利用科學實證方法重拾希望

也許你自覺無法擺脫黑暗的漩渦，也許你正在絕望低潮中快將溺斃。但是我想讓你知道，你可以透過一些科學實證的方法，重拾自己的能力和價值。任何人都有機會培養希望、幸福和韌性，再次相信自己能讓一切變得更好。

我不會告訴你，讀完這篇文章便是自救。但擁有希望的人，都有動力去嘗試改變現狀，我只需要你花幾分鐘去學習重拾希望。閱讀後，你能夠感到更堅強，然後再決定是否要採取積極行動來改善自己的處境，從此離開黑暗。

你可能已經經歷了長時間的掙扎，我明白，你已經無法再偽裝和隱藏下去。沒關係，你需要做的只是「相信自己有能力創造更積極的結果」，而這不是空洞的想法，它不是樂觀，也不是快樂的人才有的權利。

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