總是懷疑自己不夠好,太在乎別人的想法彌詩Mar 251 min read別人曾跟你說:「你太在乎其他人對你嘅評價啦。」你好想反駁,但你不能否認。你的確在乎別人的想法,你無法不考慮他人對你的評價,在乎到連自尊也受影響。有時撫心自問,你也覺得自己自尊低下。自尊就是你對自己的感覺,就是不考慮別人評價,純粹關於自己的想法和看法。 繼續閱讀全文?訂閱電子書《增強自信企劃》
Self Care迷思:是商業行為或自私放縱?是敷面膜水療、社交活動、還是獨自冥想?許多人以為自我療癒(Self Care )在市場上似乎只是商業行為,讓人有一個藉口點蠟燭浸浴、買更多沒有意義的東西,其實他們誤解並以為「自我療癒」等如「放縱或自私」。 最刻板的印象是,大家都以為自我療癒就是去按摩做水療、敷面膜,也似乎是女性的專利去款待自己。
自愛實際策略:如何花費金錢去獲得快樂?許多人都說金錢不能真正讓人幸福,但實際上那是取決於我們如何利用金錢。我們的精神健康,絕對與我們看待金錢的態度有關。 常聽說「金錢不能令人快樂」,但同時研究又表明越多金錢越能讓人快樂。我自己的看法是——金錢管理得當,自然減輕生活上的壓力,也可以提供自由和實踐自我保健,更容易照...
真正的自我照顧?進行減壓活動無效,難道要靠奢侈昂貴的東西?不照顧自己,減壓活動都是徒勞無功。本來已經睡不夠、吃不飽的人去靜觀、冥想,不會特別放鬆和健康。 我致力宣傳靜觀,但我不認為靜觀能醫百病。無論如何,先照顧自己身體的基本需求,用健康的方式照顧自己,才是最佳的自我保健。 很多人想開始自愛,卻不知從何入手,因為它沒有一條標準公式。...
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