自我批評像在心裡毆打自己，還能成為自己的好友嗎？

大部分Clients 都經常在心裡毆打自己，是的，他們不只是鞭策、責備自己，而是毆打般傷害和侮辱自己。而我給他們的建議是－－訓練對自己的注意力，同時成為自己的好朋友。

問十個人如何對待自己時，十個人有十個畫面。但十個人裡，只有一個耐心傾聽自己，通常只會對自己說「得啦，努力啲啦，鬼叫你未夠好」就完結對話，淡化痛苦和掙扎。有些人更會責備、懲罰自己，但對喜歡的人卻盡是善良、關懷與同情。

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