與情緒和感受脫節：長期自我厭惡和傷害，你多久沒有自我連繫？
- 彌詩
- Mar 25
- 2 min read
我們努力與他人保持聯繫，但我們如何和自己保持聯繫？如果你自我厭惡、對自己有著無法解釋的憤怒、也相信自己不值得獲得更好、更多，好像和自己的情緒和感受脫節了，你需要更努力地自我連繫。
Client最後嘗試更進一步了解自己的情緒，她希望和自己有一定的連繫，她想了解自己的喜和悲，更想獲得一些情緒上的答案。她非常努力地跟自己對話，每天抽些時間去面對自己的傷痛，但是她還是覺得不夠。
自我連繫，跟我們的自我意識、自我接納和自我調整有關。我將會在這篇文章跟大家分享更多關於自我連繫的要點。無法自我連繫的人，往往都會自我厭惡、自我傷害。