覺得自己總係唔夠好？治療師手把手教你擺脫自卑

你說：「我覺得自己都算自信，我都會得到外界認可，有朋友又有工作，應該唔算係自卑，點解總係覺得自己仲係做得好差，總係唔夠好，有時都唔太鍾意自己？」

我想不起自己寫過多少篇安全感、自信自愛的文章，你可能全都讀完了，但是一直搞不懂自卑感從何而生。

因為自信之外，你還需要自我同情。

自我同情，不是可憐自己，而是持續地對自己溫柔。自信有時很脆弱，做得好被稱讚就會信心大增，做得差被責備就自然減弱。你可能對自己太苛刻，或者因為一句負面評價而心碎。這時候，自我同情讓你經得起批評——

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