設定界限：日常可用的實際方法，會否變得自戀和拒絕別人？
- 彌詩
- Mar 25
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讀者都知道設定界限（Setting boundaries）的重要性，但是執行起來卻是日常的考驗。為了維護自己的價值觀，避免自尊被侵害、傷害，找到讓自己最舒適的個人空間，我們都在學習如何設定並維持自己的界限。
界限到底是什麼？美國心理學會詞典將它定義為「保護個人或群體完整性或幫助個人或群體對參與關係或活動設定現實限制的心理分界」。
讀過這麼多相關文章，仍然覺得很抽象，因為似乎難以實際操作。
其實我們可以根據不同方式設定界限，比如聊天時堅持自己的想法、感受和信念，即使別人批評和貶低你的價值。這意味著你的情緒不一定要需與別人同步，如果你習慣了被別人的情緒影響，這是你學習讓情緒獨立的時候。