壓力和焦慮管理工作坊 [12 Jan 2024]

與我和瑜珈導師 Helen Chan 一起參加這個使用靜觀技巧和溫和瑜珈的工作坊，您將了解如何深呼吸並將注意力轉移到當下，幫助平靜急躁的思緒。

 

【壓力和焦慮管理工作坊】

與我和瑜珈導師 Helen Chan 一起參加這個使用靜觀技巧和溫和瑜珈的工作坊，您將了解如何深呼吸並將注意力轉移到當下，幫助平靜急躁的思緒。 此外，Helen 亦將指導您完成專門的伸展運動和姿勢，以釋放因壓力而儲存在體內的肢體緊張。

適合對象：
🌱 任何因日常壓力而不知所措的人
🌱 長期承受壓力、焦慮或經常感到擔憂的人
🌱 想要改善自我保健和更好地管理情緒的人
🌱 想應對壓力、避免倦怠並發揮最佳水平的人

🗣 您是否對生活中的所有要求感到不知所措？ 總是憂心忡忡，無法放鬆？ 在快節奏的世界裡，我們很容易陷入壓力的困擾中。

活動內容：
📎 深呼吸練習可緩解緊張並平靜心靈
📎 引導冥想來識別並遠離有壓力的想法
📎 輕柔的瑜珈釋放肌肉緊張
📎 保持專注並享受無壓力的時光
📎 小組中分享個人感受並討論新年目標

🗓日期：1月12日（星期五）
⏰時間：6:30-8:00pm（約1.5小時）
📍地點：荃灣（確認參加後提供詳細地址）
🧑‍💻名額：15位
🎫收費：HKD450
🔖預約：按Like 及直接私訊查詢

🎤 創辦人兼作家、治療師彌詩Maisie 和瑜珈導師 Helen Chan 共同合辦，主要由Helen 帶領活動。

🛎️名額有限，請即報名。
 

1. 請於活動前付款，方可確認預約
2. 名額有限，先到先得，報名確認後將提供詳細地址／網上連結
3. 活動將實時進行，缺席將不退還費用，如未能出席，請於24小時前通知，否則恕無法退款，敬請客人見諒
4. 活動前可換上適合衣服（如鬆身褲子，避免走光）及穿上外套
5. 活動期間，如有不適，可隨時要求緩慢進度或者自行離開