靜觀呼吸釋放情緒工作坊 Mindful Breathwork

Self Compassion. Stress Relief. Manage Anxiety & Process Grief and Negativity.

 

【靜觀呼吸釋放情緒工作坊】

 

您是否在控制情緒上遇到困難？壓力、焦慮、悲傷或負面情緒是否讓您感到沮喪？

 

加入我們，參加致力於自我慈悲、緩解壓力、焦慮管理和情緒治療的工作坊，學習有效的技巧來釋放負面情緒和處理悲傷，同時培養平靜感和內在力量。想像一種你可以優雅而堅韌地駕馭情緒的生活。想像自己在自我同情中找到安慰，在釋放壓力、焦慮和悲傷時感覺輕鬆。

 

吸氣，吐氣。在工作坊上探索靜觀和情緒釋放的力量：「靜觀呼吸促進情緒自由」。透過自我同情來控制情緒，緩解壓力，控制焦慮，處理悲傷和負面情緒。不要錯過這種變革性的體驗！ 

 

適合對象:
🌱 難以控制情緒的人
🌱 尋求緩解壓力和焦慮管理技巧的人
🌱 需要工具來處理悲傷和負面情緒的人
🌱 任何有興趣培養自我慈悲和情緒健康的人

 

工作坊內容:
🔘引導靜觀呼吸及簡介其好處
🔘練習自我慈悲的技巧
🔘緩解壓力和焦慮管理的策略
🔘處理悲傷和負面情緒的工具

 

🗓日期：定期更新最新資訊，敬請留意
⏰時間：7:30-8:30pm（約1小時）
📍地點：荃灣（確認參加後提供詳細地址）
🧑‍💻名額：10位
🎫收費：HKD450
🔖預約：按Like 及直接私訊查詢

 

受認證且在牛津進修靜觀的導師將溫和地引導您完成不同的呼吸冥想技巧──你會驚訝地發現，只專注於吸氣和呼氣的感覺，放鬆便毫不費力地發生。

 

一起學習如何與思緒交朋友，並從一個更平靜的地方體驗生活。即使在充滿挑戰的時期，也能發現您天生的和平能力。

1. 請於活動前付款，方可確認預約
2. 名額有限，先到先得，報名確認後將提供詳細地址／網上連結
3. 活動將實時進行，缺席將不退還費用，如未能出席，請於24小時前通知，否則恕無法退款，敬請客人見諒
4. 活動前可換上適合衣服（如鬆身褲子，避免走光）及穿上外套
5. 活動期間，如有不適，可隨時要求緩慢進度或者自行離開